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Definición – ¿Qué significa Ashtangi ?
Ashtangi es el término utilizado para describir a alguien que practica regularmente Ashtanga Vinyasa yoga de Pattabhi Jois. Este puede ser su tipo principal de práctica de yoga, o pueden combinarlo con otros estilos y enfoques, pero generalmente el término se usa para describir a alguien que prefiere la regularidad y disciplina de una práctica consistente de Ashtanga yoga.
Un ashtangi puede practicar Ashtanga yoga por sí mismo, en una práctica personal, o puede asistir a clases dirigidas o al estilo Mysore.
La Hamaca de Lona explica Ashtangi
La forma en que practica un ashtangi dependerá de muchos factores, incluida su experiencia en el yoga y el tiempo que tenga disponible. Sin embargo, la práctica tradicional de Ashtanga yoga es una práctica de seis días a la semana con días libres los sábados y los días de luna nueva y luna llena. Algunas mujeres ashtangis también se toman días libres cuando están menstruando. La mayoría de los ashtangis para principiantes no comenzarán con una práctica tan frecuente, sino que acumularán fuerza y resistencia gradualmente hasta que puedan practicar con más frecuencia.
Cada día, el ashtangi seguirá la serie de Ashtanga yoga en la que están trabajando, hasta el nivel en el que se encuentran. Tradicionalmente, cinco de las prácticas diarias serán autodirigidas o estilo Mysore, mientras que la sexta será dirigida.
Los sábados, algunos yoguis optan por tomar un «baño de aceite de ricino», cuyo objetivo es ayudar al cuerpo a recuperarse después de la práctica de la semana.
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