Definición – ¿Qué significa Ashwanasana ?
Ashwanasana es una postura de yoga de equilibrio asimétrica, adecuada para principiantes. Algunos lo consideran una variación de vrksasana o postura de árbol cuando el yogui se para sobre una pierna con la otra pierna extendida hacia atrás, un brazo hacia arriba y el otro hacia un lado. Tiene beneficios mentales y emocionales, así como beneficios físicos.
Ashwanasana también se puede llamar Ashwattasana y se conoce a menudo en inglés como postura de la higuera sagrada o postura del árbol pipal.
La Hamaca de Lona explica Ashwanasana
Se cree que Ashwanasana lleva el nombre de la higuera sagrada bajo la cual Buda estaba meditando cuando alcanzó la iluminación.
Como todas las posturas de equilibrio, así como sus beneficios físicos, ashwanasana se considera útil para lograr el equilibrio mental y emocional. El desafío es mantener este equilibrio incluso cuando el equilibrio físico es difícil de lograr. Al practicar esto, el yogui puede aprender a estar menos apegado a los resultados de la postura y a concentrarse en la práctica.
Ashwanasana también se considera beneficioso para mejorar la concentración. Se puede practicar de forma estática o dinámica, entrando y saliendo de la postura.
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