Avanzando con mantras

Los mantras contienen un vasto océano de conciencia superior, todo envuelto en un pequeño paquete de sonido. Son herramientas poderosas y no deben tomarse a la ligera. Si eres nuevo en el camino del yoga, es una buena idea hacer meditación japa con mantras simples como So’ham o el mantra de Lakshmi, Shreem. (¿Qué es el Japa Mantra?) Estos mantras más simples te ayudarán a avanzar en tu viaje espiritual en la meditación japa, así como a prepararte para mantras más avanzados, como los mantras Gayatri y Maha Mrityunjaya.

Mantra So’ham

So’ham es uno de los mantras más universales y lo usan comúnmente los practicantes de meditación principiantes porque puedes vincularlo fácilmente a tu respiración. Para promover este mantra, cierre los ojos y comience a respirar profundamente. Dirija su atención a su tercer ojo, esa área en el medio de su frente y justo encima de sus ojos. Para varias inhalaciones y exhalaciones, simplemente mantenga su enfoque en el centro del tercer ojo. Mientras inhala con «así» en el ojo de su mente, visualícelo entrando por sus fosas nasales y subiendo y saliendo por su tercer ojo. Mientras exhala, vea el “jamón” curvándose hacia abajo y saliendo por sus fosas nasales. Nuevamente, inhale con «so» y observe cómo viaja hacia arriba y fuera del centro de su tercer ojo, luego observe «ham» mientras exhala, viajando hacia abajo y hacia afuera a través de las fosas nasales. Al hacer esto, es posible que sienta que la energía se despierta en esta región de su cerebro. Simplemente presencia este edificio de energía, permitiéndole ser. (Para obtener más información, continúe leyendo en So’ham. Yo soy eso).

Gayatri Mantra

A medida que continúe por el camino yóguico, encontrará mantras más avanzados. Si has leído el libro o has visto la película «Come, reza, ama», es posible que recuerdes a Elizabeth Gilbert cantando Gayatri mantra cuando estaba en la India. Este es un mantra más avanzado porque contiene muchas más sílabas que So’ham o Shreem. El mantra Gayatri proviene del antiguo «Rig veda«El texto y Gayatri pueden traducirse como la Madre Divina. Dice así:

Om bhur bhuvah svah

Tat savitur varenyam

Bhargo devasya dhimahi

Dhiyo yo nah prachodayat

El mantra Gayatri se ve como una oración a Dios, pidiendo guía divina y dirección mental. Este mantra se recita mejor al amanecer y al anochecer, los momentos propicios de transición cuando los mantras son más potentes.

Maha Mrityunjaya Mantra

Los antiguos sabios indios a menudo se referían a un mantra en particular como el corazón mismo de los Vedas. Este se llama el Maha Mrityunjaya mantra y se trata de curar. Mrityunjaya es otro nombre para Lord Shiva, que proviene de un mito sobre un sabio de 16 años llamado Markandeya.

Este mantra en particular también proviene del «Rig Veda» y tiene muchos nombres: el mantra de la Gran Muerte Conquistadora, el Rudra mantra, el Triambakam mantra y el Mrita-Sanjivini mantra. Junto con el mantra Gayatri, este es uno de los más venerados y respetados de toda la tradición védica. Dice así:

Om Triambakam yajamahe

Sugandhim pushti-vardhanam

Urvarukamiva bandhanan

Mrityor mukshiya mamritat

Hay varias traducciones diferentes para este mantra; entonces, en lugar de conocer el significado exacto, sepa que los sonidos en sí mismos son más importantes que la traducción literal. La esencia del mantra es que hay una fuerza benévola de bondad dentro de todos nosotros que nos guía para siempre, apoya nuestra evolución y nos recuerda nuestros objetivos espirituales más elevados. Se cree que este mantra nos ayuda a vencer el miedo, experimentar la felicidad y llevarnos a la curación en momentos de gran sufrimiento.

También cantamos este mantra si nos enfrentamos a la muerte de alguna manera, forma o forma, porque nos brinda una sensación de calma y tranquilidad frente a lo desconocido. Como mantra curativo, algunas personas lo cantan junto con la toma de medicamentos. Como tal, el mantra se convierte en un remedio curativo y un gran consuelo en momentos de necesidad.

Meditación trascendental

Cuanto más viaje por el camino de la meditación, más querrá explorar el amplio mundo del mantra. En sus exploraciones, puede encontrarse con lo que se conoce como meditación trascendental, comúnmente conocida como MT. En este estilo, buscas un instructor capacitado que se tome el tiempo para conocerte y darte tu propio mantra personal, uno que se dice que resuena con tu vibración individual. Si esto le atrae, es posible que desee buscar un centro de meditación trascendental en su ciudad natal.

Explora sin juzgar

Avanzar en su práctica de mantra, o japa, es un viaje fascinante y profundo en las construcciones internas de su mente. Llegará a comprender su Ser interior mucho mejor que antes, que es uno de los objetivos clave del camino yóguico. No juzgues lo que descubras y sé paciente y compasivo contigo mismo. ¡Deléitate con el misterio y permanece abierto a lo que se desarrolla! (Siga leyendo en No juzgue su meditación).