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Definición – ¿Qué significa Postura despierta ?
La pose despierto es una postura sentada avanzada que requiere flexibilidad, particularmente en la parte interna de los muslos, caderas, hombros y brazos.
Para practicar la pose, se extiende una pierna, mientras que la otra se coloca detrás de la cabeza. El brazo opuesto envuelve y rodea el pie. Las manos se cierran al costado con la mirada (drishti) hacia arriba.
La pose despierta también es conocida por su nombre sánscrito, buddhasana. En Iyengar yoga, la pose despierta es la fase vertical de la pose de Kapila, o kapilasana, que incluye un pliegue hacia adelante.
La Hamaca de Lona explica Postura despierta
La pose despierto es parte de la cuarta serie de Ashtanga yoga y se sigue en la vinyasa por la pose del pájaro de la lunachakorasana) luego la pose de Kapila.
Se cree que la postura despierta abre y equilibra los siguientes chakras principales, o centros de energía del cuerpo:
- Chakra sacro (svadisthana) – Este es el centro de la creatividad y está asociado con la estabilidad emocional, el placer y las relaciones saludables.
- Chakra del corazónanahata) – Este centro de energía está asociado con el amor, la aceptación, el perdón, la compasión y la empatía.
- Chakra de la gargantavisuddhi) – Este es el centro del habla y el primero de los chakras espirituales. Está asociado con la fe, la comprensión, la verdad superior y la comunicación superior.
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