Ayurveda, Ojas y aumentar la inmunidad

Tener un sistema inmunológico fuerte y que funcione bien es más esencial que nunca con la situación mundial actual. Dondequiera que mire, encontrará consejos para estimular el sistema inmunológico.

Ayurveda siempre ha aconsejado cómo mantener fuerte su sistema inmunológico desde adentro hacia afuera y reconoció la importancia de esto. La base para un nivel de inmunidad fuerte se basa en tener una digestión fuerte y el concepto de ojas.

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Las Ojas

Ojas es el producto más fino de la digestión y reúne los tres doshas: vata, pitta y kapha. Es el punto de unión entre la conciencia y la materia. En términos del cuerpo humano, la conciencia se vuelve viva a través de ojas.

Es de color blanco amarillento, similar al ghee, tiene un sabor dulce como la miel y huele a arroz tostado. Ojas sostiene todos los dhatus o tejidos. Cuando está en un estado equilibrado, fortalece el sistema inmunológico y produce una sensación de felicidad. Cuando ojas es animado, a menudo se sentirá como si estuviera en la mejor forma de su vida.

Estos son los signos de un ojas saludable y animado:

• Feliz, alegre, dichoso.
• Cariñoso y compasivo.
• Fuerte inmunidad.
• Buena retención de conocimientos.
• Ojos llenos de brillo.
• Piel radiante.
• Cabello saludable.
• Claridad en pensamientos, habla y sentimientos.
• Buena fuerza.
• Excelente resistencia.

Ahora la pregunta es, ¿cómo se forma exactamente el ojas y cómo mantenerlo fuerte y vivo para que su inmunidad se mantenga fuerte? La digestión es de suma importancia en Ayurveda. Ojas, al ser el mejor producto de la digestión, solo se puede producir cuando la digestión es sana y equilibrada. Mantener vivo ese fuego digestivo es fundamental.

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Cómo mantener activo su fuego digestivo

Una de las mejores formas de mantener vivo el fuego es evitando los factores causantes y previniendo enfermedades. Incluso Hipócrates dijo que la prevención es preferible a la curación.

Hay factores que disminuyen directamente a Ojas:

• Emociones negativas de cualquier tipo.
• Estrés.
• De prisa.
• Ejercicio excesivo.
• Rápido.
• Dieta desequilibrada (incluye evitar los principales grupos de alimentos).
• Ciclos de sueño alterados.
• Lesiones o traumatismos.
• Consumo excesivo de alcohol o drogas.
• Pérdida excesiva de fluidos corporales (es decir, sangre).

Cuando sea posible, es mejor evitar todo lo mencionado anteriormente. Tener un equilibrio de descanso y actividad mientras se come bien y se maneja el estrés es, en el nivel más básico, más importante para mantener fuerte el sistema inmunológico.

Haz la prueba: ¿Cuál es mi dosha?

Para mantener fuerte el sistema digestivo, es mejor comer alimentos que estén en línea con su dosha. Tenga en cuenta que la gente vata debe favorecer los sabores dulces, agrios y salados; las personas pitta deben tener sobre todo dulces, amargos y astringentes, y las personas kapha deben tener gustos picantes, amargos y astringentes.

Para mantener una digestión fuerte, es importante comprender los diferentes tipos de digestión según los doshas:

• Vata las personas tienden a tener una digestión muy irregular que a menudo resulta en apetito irregular, indigestión, hinchazón, gases, gorgoteo de los intestinos, piel seca, boca seca e insomnio.
• Pita Es probable que las personas tengan una digestión y un metabolismo hiperactivos, lo que provocará un fuerte apetito, acidez de estómago, heces blandas / diarrea, irritabilidad, agresividad, colitis y afecciones de la piel como acné o erupciones cutáneas.
• Kapha las personas tienen una tendencia a una digestión lenta, lo que significa que tendrán poco apetito, digestión lenta, sensación de pesadez después de comer, congestión, hinchazón, letargo, sueño excesivo, edema, aumento de peso y falta de motivación.

Estos síntomas no son una lista exhaustiva, pero ayudan a dar una descripción general de cómo los doshas afectan la digestión.

Además de utilizar el conocimiento de los seis sabores, la comida debe ser fresca y de temporada, sabrosa, agradable y satisfactoria. Ayurveda recomienda mantener al mínimo el consumo de alimentos crudos o inmaduros, ya que es mejor tener alimentos cocidos, pero no demasiado cocidos.

Aquí hay otras formas de mejorar la digestión según su dosha:

• Vata – tener una cantidad suficiente de comida a intervalos regulares. Las comidas y bebidas deben estar a temperatura ambiente o más calientes, son untuosas y cocidas.
• Pita – las comidas deben consumirse a tiempo y sin demora, asegurándose de que las comidas y los refrigerios estén tibios en temperatura o ligeramente más frescos. Deben evitarse los sabores picantes y los alimentos extremadamente calientes.
• Kapha – los alimentos y las bebidas deben ser más ligeros, secos y cálidos. Es importante comer a horas regulares, pero se debe evitar evitar los bocadillos y los picotazos con la comida.

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Ayurveda afirma que al mantener la digestión fuerte, la inmunidad naturalmente se mantiene fuerte. Esto se debe a que el ojas es el resultado de una digestión equilibrada.

Al evitar los factores causantes y comer según su dosha, está ayudando a su cuerpo a mantenerse fuerte y resistente. Otras formas de estimular la digestión y la inmunidad son mantenerse hidratado, equilibrar el descanso y la actividad, especialmente asegurándose de que duerma toda la noche y manteniendo bajos los niveles de estrés.