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Definición – ¿Qué significa Postura de la cuna del bebé ?
La postura de la cuna del bebé es un abridor de cadera sentado que también estira los isquiotibiales y los músculos de la pantorrilla. Puede considerarse una ligera variación de la postura de la paloma y, a veces, también se la conoce como la postura del bebé.
En la postura de la cuna del bebé, el yogui se sienta en el suelo con las piernas cruzadas, luego levanta la pierna superior y la acuna en sus brazos desde la rodilla hasta el pie. Para completar la pose, el yogui mece la pierna hacia adelante y hacia atrás como si meciera a un bebé. Para una expresión más completa de la postura, la otra pierna se puede enderezar, como en la postura del personal.
La postura de la cuna del bebé también es conocida por su nombre sánscrito, hindolasana.
La Hamaca de Lona explica Postura de la cuna del bebé
La postura de la cuna del bebé es apropiada para principiantes, pero aquellos con flexibilidad limitada pueden sentarse sobre una manta enrollada para evitar que la espalda se doble y / o usar un bloque de yoga debajo de la rodilla.
Además de abrir la cadera, la postura de la cuna del bebé:
- Calma la mente
- Masajea los órganos digestivos y reproductivos.
- Estira los músculos de las nalgas.
- Fortalece y estira los músculos de la ingle.
- Relaja la parte inferior del cuerpo
La cuna para bebé es una pose particularmente buena para aquellos que trabajan sentados en un escritorio o que están inactivos durante largos períodos de tiempo. A pesar de los beneficios, los yoguis con lesiones de cadera o rodilla deben evitar esta postura.
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