Definición – ¿Qué significa Volver Mudra ?
La parte de atrás mudra es un gesto de la mano utilizado en el yoga que se cree que tiene propiedades curativas. Como sugiere el nombre, el mudra de espalda se practica para aliviar el dolor de espalda. Esta hasta (mano) mudra usa ambas manos. Con la mano derecha, el anillo y el índice permanecen extendidos, mientras que las puntas de los dedos pulgar, medio y meñique se tocan. Con la mano izquierda, la articulación del pulgar descansa sobre la uña del índice, mientras que los otros tres dedos permanecen extendidos.
Se cree que practicar este mudra equilibra las energías en el cuerpo.
La Hamaca de Lona explica Volver Mudra
El mudra de espalda es aún más efectivo si se practica junto con la meditación y / o pranayama. Puede adoptar una posición sentada cómoda o en decúbito supino con las rodillas dobladas y las plantas de los pies en el suelo. También puede apoyar las piernas en una silla con las rodillas en un ángulo de 90 grados. Los brazos pueden descansar en el suelo o en el regazo, o pueden extenderse hacia el cielo.
Además de aliviar los dolores de espalda, el mudra de espalda tiene estos beneficios:
- Reduce la tensión muscular y los calambres.
- Alivia las emociones negativas almacenadas en la espalda.
- Es beneficioso para las glándulas pineal y pituitaria.
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