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Definición – ¿Qué significa Baddha Padmasana ?
Baddha padmasana es una variante avanzada y desafiante de padmasana (postura del loto) que abre el corazón, aumenta la vitalidad y la energía, y ofrece una serie de otros beneficios para el cuerpo y la mente. El nombre se deriva del sánscrito, bandha, que significa «vinculante» o «vinculado»; pagsadma, que significa «loto»; y asana, que significa «pose».
Para realizar esta asana, el practicante comienza en la postura del loto. Las manos se cruzan detrás de la espalda para sujetar los dedos gordos de los pies opuestos. En variaciones más avanzadas, el cuerpo se pliega hacia adelante.
El nombre en inglés de baddha padmasana es postura de loto atado o postura de loto cerrada.
La Hamaca de Lona explica Baddha Padmasana
Baddha padmasana une al cuerpo en un símbolo del infinito. En Kundalini yoga, esta asana ayuda a despertar kundalini energía, destruye los obstáculos kármicos y despeja los caminos para que la energía fluya. Es una postura poderosa y restauradora que puede ayudar al practicante a descansar en un estado de quietud y conciencia despierta. (samadhi).
La práctica de baddha padmasana despeja los chakras y reequilibra el cuerpo. Su postura de apertura de corazón energiza el anahata chakra (del corazón), y la pose estimula el centro nervioso asociado con el manipura (plexo solar) chakra. Esta estimulación atrae energía al cuerpo y puede ayudar al practicante a eliminar comportamientos negativos y hábitos no deseados.
Una forma de aumentar los beneficios pránicos de bandha padmasana es llevar la parte inferior del abdomen hacia atrás y hacia arriba mientras se mantiene esta postura, visualizando la energía fluyendo hacia el cerebro para ser almacenada. «Om«O»RamaTambién se puede cantar mentalmente durante esta práctica.
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