Definición – ¿Qué significa Bahiranga ?
Bahiranga es un término sánscrito que significa «externo», «externo» o «externo». Bahiranga yoga, por lo tanto, se refiere al yoga externo o al camino externo. Normalmente se asocia con las primeras cuatro ramas de las ocho ramas del yoga, o Ashtanga yoga: yama, niyama, asana y pranayama. A veces, la quinta extremidad pratyahara, está incluido también.
Bahiranga trataka es un método de meditación que implica mirar fijamente un objeto externo, como la llama de una vela o un punto negro. Bahiranga cetana es el concepto de conciencia externa.
La Hamaca de Lona explica Bahiranga
Las prácticas de Bahiranga yoga complementan y conducen al Antaranga yoga, o el camino interior, que normalmente se describe como las últimas tres o cuatro extremidades, que culminan en samadhi, el estado de iluminación y éxtasis.
Bahiranga yoga incluye:
- Los cinco yamas, o virtudes personales – unhimsa
(no violencia), satya
(veracidad), unSteya
(no robar), brahmacharya
(autodisciplina y abnegación) y aparigraha
(no posesividad). - Los cinco niyamas, o códigos de conducta – shaucha (pureza de mente y cuerpo),
santosha (contentamiento),
tapas
(autodisciplina), svadhyaya
(autoaprendizaje) y ishvara pranidhana (devoción a una fuente superior). - Las asanas o posturas que los occidentales asocian con mayor frecuencia con la práctica del yoga. Fortalecen y disciplinan el cuerpo y la mente.
- Pranayama, o ejercicios de respiración, rejuvenece el cuerpo y la mente enviando la energía vital donde se necesita.
Pratyahara es considerado parte del yoga Bahiranga por algunos yoguis y parte del yoga Antaranga por otros. Es la transición entre las prácticas externas e internas. Pratyahara es trascender o retirarse de los sentidos. En esta práctica, el yogui observa el mundo externo objetivamente para mejorar su crecimiento interno.
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