Definición – ¿Qué significa Bakasana ?
Bakasana es una asana de equilibrio de brazos en yoga. El practicante puede comenzar en postura de cuervo o, para una transición más avanzada, en posición de cabeza. Desde la postura del cuervo, el practicante endereza los brazos para imitar las piernas más largas de la grúa. Desde una posición de cabeza, el practicante baja las piernas y redistribuye el peso del cuerpo hasta que las rodillas dobladas están cerca de las axilas y las nalgas se levantan.
Bakasana se conoce como postura de la grúa en inglés
La Hamaca de Lona explica Bakasana
Si bien bakasana se aplica a menudo tanto a la postura de la grúa como a la postura del cuervo, se refiere únicamente a la postura de la grúa. Como se describió anteriormente, los brazos están doblados en kakasana (pose de cuervo) pero directamente bakasana (pose de grulla). Al enderezar los brazos, el practicante imita las largas y elegantes piernas y la majestuosa quietud de la grulla.
Bakasana puede proporcionar los siguientes beneficios espirituales:
- Alivia la depresión
- Fomenta la atención plena y la introspección.
- Prepara la mente para la meditación.
- Estimula varios chakras (plexo solar, tercer ojo, corona, garganta y raíz)
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