Definición – ¿Qué significa Bandha Triya ?
Bandha triya es una técnica de yoga diseñada para controlar el flujo de energía prana sellando los extremos de uno de los canales de energía del cuerpo llamado nadis. El término proviene del sánscrito bandha, que significa «bloqueo», «vinculante» o «cierre», y triya, que significa «tres» o «triple». En yoga, un bandha es una técnica que utiliza contracciones musculares para bloquear la energía en un lugar particular o dirigirla a una parte específica del cuerpo.
Bandha triya se refiere a la práctica de usar tres bandhas diferentes simultáneamente: uddiyana bandha, jalandhara bandha y mula bandha.
La Hamaca de Lona explica Bandha Triya
El propsito de bandha triya es sellar los extremos del sushumna nadi (canal de energía central que corre a lo largo de la columna vertebral), dirigiendo así la energía del prana al manipura (raíz) chakra para la purificación, después de lo cual, viaja por el sushumna nadi hasta el chakra de la corona.
El bandha triya consta de:
- Uddiyana bandha, que también se conoce como bloqueo del estómago, activa la energía del centro del ombligo. Con este bandha, el yogui exhala mientras succiona el abdomen hacia la columna.
- Jalandhara bandha, también conocido como el bloqueo de la barbilla, bloquea el paso de energía a través del ida y pingala nadis, que son los canales de energía que se entrelazan hacia arriba y hacia abajo por los lados izquierdo y derecho de la columna. Con este bandha, el yogui deja caer el mentón hasta la base de la garganta.
- Mula bandha, o bloqueo de la raíz, controla el prana en la base del sushumna nadi. Con este bandha, se contraen los músculos profundos del perineo.
Bandha triya se emplea típicamente en avanzados pranayama ejercicios de respiración, meditación y ocasionalmente en alguna práctica de asanas.
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