Definición – ¿Qué significa Bandha ?
UN bandha es un candado o atadura en el yoga, que se realiza para dirigir y regular el flujo de prana (energía de fuerza vital) a ciertas partes del cuerpo. También conocido como bloqueo energético, los yoguis del pasado practicaban bandha para promover el flujo de energía y mantener una salud óptima.
Bandha se clasifica en cuatro tipos: mula, uddiyana, jalandhara y maha. Cada bandha está asociado con un canal de energía principal y la ejecución de un bandha en particular influirá en el flujo de prana hacia ese canal.
Bandha también puede ser llamado «sello energético» por los practicantes occidentales.
La Hamaca de Lona explica Bandha
La práctica de bandha implica contracciones musculares concentradas. La realización de estos bloqueos puede ayudar al médico a mejorar su concentración y apoyar la salud física.
Los cuatro bandhas se describen a continuación:
- Mula bandha: Mula es una palabra sánscrita que significa «raíz». El «bloqueo raíz», como también se le puede llamar, implica contraer los músculos del perineo hacia adentro y luego levantarlos para mantener la energía. La realización de mula bandha promueve el flujo de energía hacia el recto, estimulando los músculos pélvicos y los órganos urogenitales. También despierta el kundalini poder.
- Uddiyana bandha: Uddiyana es una palabra sánscrita que significa «levantarse». En este segundo bandha, la energía se mueve hacia arriba con más fuerza que en mula bandha. Uddiyana bandha estimula los músculos abdominales a medida que se contraen, mientras que el pecho se eleva hacia arriba. Aunque es muy recomendable para quienes luchan contra el estreñimiento, uddiyana bandha también puede estimular el metabolismo del médico y promover la función saludable de la glándula suprarrenal, aliviando así el estrés y la tensión. También energiza el chakra del corazón (anahata), promoviendo la bondad y la compasión.
- Jalandhara bandha: Jalandhara es una palabra sánscrita derivada de las raíces jal, que significa «garganta», y dhara, que significa «flujo». Se realiza bajando el mentón hacia el pecho; por lo tanto, también se le llama «bloqueo de barbilla». La práctica de este bandha mejora la función de las glándulas tiroides y paratiroides, además de apoyar los sistemas cardiovascular y respiratorio.
- Maha bandha: Maha es una palabra sánscrita que significa «grande». Como tal, este bandha final también puede llamarse the «bandha supremo» o «triple bloqueo». Maha bandha se llama así porque proporciona los beneficios para la salud de los tres bandhas anteriores. Maha bandha se practica realizando los tres primeros bandhas simultáneamente, comenzando con jalandhara bandha y terminando con mula bandha. Estos bandhas se lanzan en orden inverso, con mula bandha primero y jalandhara bandha al final.
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