Contents
Definición – ¿Qué significa Bandhu Dya Kriya ?
Bandhu dya kriya es una técnica del Kundalini Yoga para generar bondad. Es una postura de meditación sentada en la que las manos se sostienen frente al corazón. En esto hasta mudra (gesto de la mano), las puntas de los dedos medios y las puntas de los meñiques se tocan, mientras que la esquina inferior de cada palma (debajo de los meñiques) también se tocan. Para completar el kriya, el yogui inhala ocho respiraciones cortas y luego exhala con los labios fruncidos, creando un silbido.
La Hamaca de Lona explica Bandhu Dya Kriya
Bandhu dya kriya debe practicarse durante 11 minutos en una posición sentada cómoda (se puede usar una manta debajo de los huesos del asiento). Los yoguis más hábiles que tengan una amplia experiencia en la práctica de bandhu dya kriya pueden agregar un minuto por semana hasta 31 minutos.
El nombre de esta práctica proviene del sánscrito bandhu, que significa «parentesco», «amigo» y «respeto»; dya, que significa «bondad»; y kriya, que significa «acción completada». Bandhu dya kriya es eficaz cuando se enfrenta a una crisis, ya que promueve la conexión.
Deja un comentario