Definición – ¿Qué significa Beditation ?
Beditation es un neologismo que se utiliza para describir los programas de meditación habitualmente guiados que se llevan a cabo en la cama. También es la marca de una aplicación, que ofrece meditaciones guiadas para que el cliente las escuche antes de irse a dormir y cuando se despierte, en lugar de un despertador.
Las meditaciones guiadas utilizadas para la meditación pueden ser específicas para mejorar la calidad del sueño y combatir el insomnio, o pueden tener fines más diversos, como promover la alimentación consciente o dejar de fumar.
La Hamaca de Lona explica Beditation
La teoría detrás de acostarse es que usarlos por la noche puede ayudar a conciliar el sueño con más facilidad, y que acostarse por la mañana marca un tono positivo para el día. También pueden ser más cómodos físicamente de practicar que las meditaciones sentadas, que muchas personas encuentran desafiantes.
Además de las meditaciones guiadas por voz, algunas acotaciones pueden ser simplemente la reproducción de sonidos suaves, como ruidos de lluvia o tonos terapéuticos como fondo para la meditación.
Beditations tiene como objetivo introducir muchas de las técnicas de meditación para reducir el estrés y encontrar un estado de paz interior. Se dice que los beneficios de usar las aditaciones son que:
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Fomentar una mayor presencia y atención plena
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Aumenta la salud y la felicidad
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Mejorar la resiliencia ante obstáculos.
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Reducir ansiedad
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Relaja cuerpo y mente
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