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Definición – ¿Qué significa Giro del vientre A ?
La torsión del vientre A es una pose de yoga relajante que estira, realinea y alarga la columna.
Para entrar en esta pose, el yogui se acuesta boca arriba con los brazos perpendiculares al cuerpo y las palmas hacia abajo. Las rodillas se doblan y se llevan al pecho, luego se dejan caer hacia un lado. La cabeza gira en sentido contrario para mirar las yemas de los dedos. La espalda se tuerce suavemente mientras los hombros permanecen en el suelo.
La torsión del vientre A también puede denominarse en sánscrito, jathara parivartanasana UN.
La Hamaca de Lona explica Giro del vientre A
Hay dos versiones del giro del vientre. En la versión A, las rodillas están dobladas. En la versión B, el cuerpo se retuerce con las piernas rectas. El giro mejora la digestión y la circulación sanguínea, libera toxinas e hidrata los discos espinales. También puede ayudar a aliviar el estrés y los dolores de cabeza leves, y revitaliza y rejuvenece el cuerpo.
Esta postura no debe ser practicada por personas con lesiones recientes o crónicas en la espalda, caderas o rodillas. Se puede colocar una almohada o una manta doblada debajo de las rodillas para aliviar cualquier malestar. Para profundizar el estiramiento, el practicante puede colocar una mano en la parte superior de las rodillas y bajarlas.
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