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Definición – ¿Qué significa Giro del vientre B ?
Belly twist B es una postura de yoga revitalizante y relajante que estira, alarga e hidrata la columna y estira las piernas.
Para entrar en esta pose, el practicante se acuesta boca arriba. Las rodillas se doblan y se llevan hacia el pecho, luego se caen hacia un lado. La mano correspondiente agarra la parte exterior del pie superior y las piernas se estiran. Los brazos permanecen perpendiculares al cuerpo, mientras que la cabeza se gira hacia el otro lado para mirar las yemas de los dedos.
La torsión del vientre B también puede denominarse en sánscrito, jathara parivartanasana B.
La Hamaca de Lona explica Giro del vientre B
Hay dos variaciones del giro del vientre. Cuando las patas están dobladas en la versión A, se enderezan en la versión B.
Practicar este giro puede ayudar con el estrés y la ansiedad. También reduce la fatiga y alivia los dolores de cabeza. Realinea y alarga la columna vertebral, fortalece la zona lumbar, mejora la digestión y la circulación sanguínea y abre las caderas. Incluso ayuda con el dolor de espalda y cuello y alivia la ciática.
Si no es posible sujetar el pie con la mano, se puede utilizar una correa en su lugar.
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