Definición – ¿Qué significa Bharmanasana ?
Bharmanasana es una pose de yoga básica que sirve como plataforma para posturas de piso más avanzadas.
En esta postura, el yogui coloca las rodillas sobre la colchoneta separadas al ancho de las caderas y verticales a las caderas. Los dedos de los pies tocan el suelo con los pies directamente detrás de las rodillas. Las palmas se colocan directamente debajo de los hombros. La mirada se fija en el espacio entre las palmas y la pose se mantiene durante 20 segundos.
Bharmanasana también se conoce como pose de mesa en inglés.
La Hamaca de Lona explica Bharmanasana
Bharmanasana estimula la visuddha chakra (garganta). Un visuddha equilibrado mejora las habilidades de comunicación. También ayuda a desarrollar el coraje para ser honesto al expresarse y se asocia con la cualidad de ser útil. Si este chakra está desequilibrado, se cree que causa problemas físicos con trastornos de la tiroides, dolor de garganta, fiebre e infecciones. También puede estar relacionado con problemas de cuello y hombros.
Los beneficios para la salud mental de bharmanasana incluyen:
- Energiza la mente
- Trata la depresión leve
- Promueve la calma
- Aumenta el sentido del equilibrio
Los principiantes pueden realizar la pose con una manta doblada debajo de las rodillas, si es necesario.
Deja un comentario