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Definición – ¿Qué significa Bheka Bhujangasana ?
Bheka bhujangasana es un backbend de principiante a intermedio que es una variación de bhujangasana, una pose que es fundamental para muchos estilos de yoga. El nombre proviene del sánscrito, bheka, que significa «rana»; bhujanga, que significa «serpiente», «serpiente» o «cobra»; y asana, que significa «pose» o «postura».
Para practicar bheka bhujangasana, comience en balasana (pose de niño). Las plantas de los pies se juntan cuando las rodillas caen hacia lados opuestos. Los brazos se enderezan como la espalda y el cuello se arquean.
En inglés, se conoce como pose de rana cobra.
La Hamaca de Lona explica Bheka Bhujangasana
En una variación de la posición del brazo que crea una flexión hacia atrás menos intensa, los codos descansan en el suelo y las manos se mantienen namaste (posición de oración) con la barbilla apoyada en los dedos que apuntan hacia arriba.
Además de estirar la espalda, las piernas y las caderas y abrir el pecho, bheka bhujangasana reduce el estrés y la ansiedad. También se cree que abre tres de los centros de energía de los chakras: el svadisthana chakra (sacro), anahata (corazón) chakra y visuddha chakra (garganta). Svadisthana es el centro de la energía sexual y creativa. Anahata está asociado con el amor, la compasión y la empatía. Visuddha es el primero de los chakras espirituales y está asociado con una verdad superior y una expresión auténtica.
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