Definición – ¿Qué significa Bhekasana ?
Bhekasana es una asana avanzada de flexión hacia atrás que requiere mucha flexibilidad.
La asana es similar a dhanurasana en que el yogui se acuesta boca abajo, lleva los talones a las nalgas y agarra los pies. En bhekasana, sin embargo, las piernas están separadas, los muslos permanecen en el suelo y las manos presionan los pies.
Derivado del sánscrito, bheka, significa «sapo» y asana significa «pose» o «postura». Es una de varias asanas conocidas en inglés como pose de rana porque el cuerpo se asemeja a la forma de una rana en esta postura.
La Hamaca de Lona explica Bhekasana
Además de una variedad de beneficios físicos, bhekasana promueve el enfoque, la productividad y la aceptación interior.
Tradicionalmente, se cree que bhekasana abre kundalini energía y prana directo al svadisthana (bazo o sacro) y manipura (plexo solar) chakras, que son los centros de energía justo debajo y encima del ombligo. La activación del chakra svadisthana a través de bhekasana estimula la expresión creativa, así como el placer, la alegría y los sentimientos de abundancia y bienestar. Al abrir el chakra manipura, el yogui fortalece su autoestima y su sentido de poder y energía. Un chakra manipura saludable también ayuda al yogui a ser auto motivado y decisivo.
Bhekasana a veces se usa como sinónimo para referirse a otra pose de rana llamada mandukasana, que se asemeja a una rana en cuclillas con las rodillas separadas.
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