Definición – ¿Qué significa Bhramara Mudra ?
Bhramara Mudra es un gesto sagrado de la mano o ‘sello’ que se usa durante la práctica de yoga o meditación como un medio para dirigir el flujo de energía. Sánscrito para «abeja», bhramara es una danza india que da nombre a este mudra. Bhramara mudra se usa principalmente para proteger contra alergias y tratar los síntomas de reacciones alérgicas.
Siga estos pasos para practicar bhramara mudra:
- Busque una postura estable para sentarse y apoye las manos en los muslos con las palmas hacia arriba.
- En ambas manos, coloque su dedo índice en el pliegue de su pulgar.
- Coloque la punta de su pulgar en el lado de su uña media.
- Extiende tus dedos anular y meñique.
- Mantenga esta posición de las manos y concéntrese en respiraciones profundas y constantes.
La Hamaca de Lona explica Bhramara Mudra
Bhramara mudra puede ayudar a aliviar los síntomas de afecciones respiratorias, como bronquitis y asma, al aliviar la congestión en los pulmones y los senos nasales. Con práctica regular, bhramara mudra puede fortalecer y reforzar el sistema inmunológico, que a menudo se debilita como resultado de tales afecciones.
Este mudra debe practicarse durante al menos siete minutos, hasta cuatro veces al día. Con la práctica, puede aumentar el tiempo a veinte minutos, hasta ocho veces al día.
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