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Definición – ¿Qué significa Bhuja ?
Bhuja es un término sánscrito que significa «brazo» u «hombro». En el budismo y el hinduismo, bhuja es parte del nombre que se refiere a una deidad con muchos brazos.
En el yoga, las posturas de bhuja implican equilibrar o estirar los brazos u hombros. La más notable entre estas poses es bhujapidasana (postura de presionar los hombros), que es parte de la serie principal de Ashtanga yoga y una de las primeras posturas de equilibrio de brazos de la serie.
La Hamaca de Lona explica Bhuja
Entre las posturas de bhuja en yoga, algunas son:
- Bhujapidasana: también conocida como postura de presionar los hombros, esta postura requiere equilibrio, flexibilidad y fuerza en la parte superior del cuerpo para equilibrarse en las palmas con las piernas envueltas alrededor de los hombros o la parte superior de los brazos. Además de una serie de beneficios físicos, se cree que alivia el estrés mental y emocional.
- Eka Hasta Bhujasana – También conocida como postura de la trompa de elefante, esta es una postura preparatoria para bhujapidasana, con la diferencia de que solo una pierna envuelve el hombro mientras que la otra pierna se extiende hacia adelante. La pose está diseñada para mejorar el poder y la gracia.
- Parsva Bhuja Dandasana – También conocida como postura de libélula o saltamontes, esta es una postura avanzada de equilibrio del brazo hacia un lado con un pie envuelto alrededor del cuello o apoyado contra la parte superior del brazo y la otra pierna extendida hacia un lado. Apunta al muladhara, o chakra raíz, y se cree que ayuda a combatir miedos como caer, fallar o falta de confianza.
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