Definición – ¿Qué significa Bhujapidasana ?
Bhujapidasana es una asana de yoga desafiante que requiere equilibrio, flexibilidad y fuerza en los brazos, hombros y muñecas para mantener el equilibrio en las palmas con las piernas envueltas alrededor de los hombros o la parte superior de los brazos. Además de una variedad de beneficios físicos, se cree que alivia el estrés mental y emocional.
El nombre proviene del sánscrito bhuja, que significa «brazo» u «hombro», pida, que significa «presión» y asana que significa «postura». Se llama así porque la parte interna de los muslos presiona contra la parte superior de los brazos o los hombros para lograr estabilidad.
El nombre común en inglés para bhujapidasana es la postura de presionar los hombros.
La Hamaca de Lona explica Bhujapidasana
Tradicionalmente, se cree que bhujapidasana activa el tercero, o manipura, chakra. Este chakra es el centro de energía y vitalidad del cuerpo, incluida la fuerza interna, la confianza y el coraje. Se cree que la activación del chakra manipura a través de bhujapidasana disipa el miedo y la inseguridad.
Bhujapidasana forma parte de la serie principal de Ashtanga yoga y es una de las primeras posturas de equilibrio de brazos practicadas en la serie. La pose es una postura apoyada en los brazos donde las palmas de las manos forman la base.
Debido a que esta pose es tan desafiante, las poses preparatorias son esenciales. Tales poses incluyen:
- Halasana (pose de arado)
- Virasana (pose de héroe)
- Setu bandha sarvangasana (postura del puente)
- Eka hasta bhujasana (postura de la trompa de elefante)
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