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Definición – ¿Qué significa Triángulo de Bikram ?
El triángulo de Bikram es una postura de yoga básica utilizada en el estilo de marca registrada de Bikram yoga. Las clases de Bikram yoga se llevan a cabo en salas con calefacción y siguen una serie específica de 26 posturas, la novena de las cuales es el triángulo. Las poses están diseñadas para trabajar todas las áreas del cuerpo en lo que los Bikram yoguis creen que es el orden más eficiente y efectivo.
Para practicar la pose, las piernas se extienden en una posición similar a una estocada con los brazos extendidos en direcciones opuestas a la altura de los hombros. El yogui se inclina hacia la pierna doblada con un brazo tocando el suelo cerca del dedo gordo del pie y con el otro brazo hacia el cielo.
La Hamaca de Lona explica Triángulo de Bikram
El triángulo Bikram también se conoce con el nombre sánscrito trikonasana, aunque puede diferir de la pose del mismo nombre en otros estilos de yoga como Ashtanga. El triángulo de Bikram se asemeja a la postura de ángulo lateral extendido con una posición diferente del antebrazo, que descansa sobre la rodilla en la última postura.
Como beneficios, esta pose:
- Masajea los órganos internos.
- Abre el pecho y los hombros.
- Tonifica y fortalece las piernas y los glúteos
- Es terapéutico para el estreñimiento y los trastornos menstruales.
- Estira y fortalece la parte inferior de la columna y es particularmente beneficioso para las personas con escoliosis.
- Estira y fortalece las caderas y los músculos centrales.
- Estimula el sistema inmunológico
- Aumenta la circulación sanguínea
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