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Definición – ¿Qué significa Postura del loto atado ?
La postura del loto atado es una pose de yoga clásica pero desafiante. Se considera la forma completa de la postura del loto, que se considera la postura ideal para la meditación.
La postura del loto atado se realiza comenzando en la postura del loto. Luego, el brazo izquierdo se desliza detrás de la espalda para sujetar el dedo gordo de la pierna izquierda, y el brazo derecho hace lo mismo con la pierna derecha.
La postura del loto atado también se llama por su nombre sánscrito, baddha padmasana o bandha padmasana.
La Hamaca de Lona explica Postura del loto atado
La postura del loto atado promueve el bienestar tanto a nivel físico como psicológico.
A nivel físico, tiene los siguientes beneficios:
- Mejora los niveles de flexibilidad y resistencia.
- Abre los hombros y las caderas
- Estira la columna
- Fortalece el sistema nervioso.
- Alivia el dolor de espalda y hombros.
- Cura las afecciones ciáticas
- Apoya la función renal
- Mejora la digestión
- Ayuda a tratar los síntomas premenstruales.
A nivel psicológico, la postura del loto encuadernado tiene los siguientes beneficios:
- Ayuda a liberar emociones negativas.
- Mejora el enfoque
- Promueve el compromiso de uno con las metas y aspiraciones.
Esta es una postura avanzada y solo debe intentarse una vez que se pueda lograr cómodamente la postura del loto completa.
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