Contents
Definición – ¿Qué significa Postura Bowspring ?
La postura Bowspring es una plantilla postural universal para optimizar cualquier forma de movimiento. Es un método de alineación dinámica, que se utiliza como herramienta terapéutica para corregir problemas músculo-esqueléticos como el dolor lumbar o articular. Bowspring se enfoca en crear una postura elástica, trabajando con las curvas naturales del sistema esquelético en lugar de contra ellas.
Bowspring Yoga fue desarrollado por Desi Springer en 2012, como una alternativa a los modelos de alineación estándar de la práctica moderna de asanas. Este método fomenta la ligereza y la fluidez en lugar de la rigidez en el movimiento. Bowstring explora y rompe los hábitos posturales, creando conciencia del lenguaje corporal habitual para forjar una conexión más profunda entre la mente y el cuerpo. Como tal, integra la atención plena como un medio para cultivar la compasión, la paciencia y el coraje dentro del movimiento.
La Hamaca de Lona explica Postura Bowspring
La postura Bowspring se utiliza para contrarrestar la posición típica de ‘curva C’ que se encuentra en aquellos con un estilo de vida sedentario. Es diferente del modelo de alineación estándar, en el que las articulaciones y los huesos se apilan uno encima del otro en línea recta. Bowspring, a la inversa, fomenta la búsqueda de una alineación funcional a través de una forma de ‘doble S’, siguiendo una curva natural en la parte posterior del cuerpo, desde la cabeza hasta las caderas.
La alineación de la postura del arco promueve las curvas naturales del cuerpo, permitiendo a su vez el posicionamiento saludable y el funcionamiento óptimo del tejido conectivo. La postura del arco es adecuada para todos y se puede practicar estando de pie, sentado o en movimiento. Es especialmente beneficioso para quienes tienen problemas en la zona lumbar, el cuello o los hombros.
Hay varios principios básicos dentro de la postura del arco:
- Una plenitud en la caja torácica, que se expande por todos lados y, a su vez, ensancha los hombros.
- Las caderas se mueven hacia atrás y hacia arriba, permitiendo que la zona lumbar y el vientre se extiendan hacia adelante y hacia arriba. El vientre está encorvado pero fuerte.
- Una inclinación anterior de la pelvis la alinea con la caja torácica.
- Los glúteos se mueven hacia atrás y hacia arriba, levantando el coxis.
- El cuello es largo y ligeramente curvado hacia arriba y hacia atrás.
Además de los beneficios posturales, la postura de muelles estimula el funcionamiento saludable de los sistemas circulatorio y nervioso. La práctica regular ayuda a reducir los niveles de estrés y mejorar el estado de ánimo, mientras cultiva una facilidad de movimiento que promueve la vitalidad.
Deja una respuesta