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Definición – ¿Qué significa Brahmana ?
Dentro del Ayurveda, las asanas de yoga y pranayama se dividen en dos principios energéticos: brahmana y langhana. Del sánscrito, brahmana significa «expansión», mientras que langhana significa «reducción».
Las asanas de yoga y las técnicas de respiración que promueven el brahmana energizan el cuerpo y la mente. Aumentan la actividad mental y mejoran las funciones metabólicas. Las asanas que estimulan la langhana, por otro lado, trabajan para calmar el cuerpo y la mente. Relajan el cuerpo, reducen la frecuencia cardíaca y estimulan el sistema nervioso parasimpático. Langhana asana puede considerarse como una asana reconstituyente. Estos dos principios energéticos pueden considerarse similares a las energías yin y yang de la medicina china, siendo uno vigorizante y el otro calmante.
La Hamaca de Lona explica Brahmana
Cultivar la conciencia de estas dos cualidades energéticas en la propia práctica de yoga es el objetivo del Viniyoga tradicion. Si uno se siente lento o perezoso, entonces animar al brahmana practicando una secuencia estimulante de asanas energizará el cuerpo, devolviéndolo a la armonía.
La aplicación de brahmana durante el yoga asana y pranayama ayuda a fortalecer el sistema nervioso, aumentar la energía, promover la vitalidad y apoyar el metabolismo. Algunas asanas que fomentan la energía brahmana incluyen Virabhadrasana 2, Saludos al sol y vigorizante vinyasa fluye. Ejercicios de respiración de pranayama, como kapalabhati, también trabaja para energizar el cuerpo y aumentar el brahmana.
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