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Definición – ¿Qué significa Aliento de fuego ?
El aliento de fuego es un tipo de pranayama utilizado en Kundalini yoga. También llamada respiración rápida, el propósito es aumentar el prana en el cuerpo.
En la respiración de fuego, la frecuencia respiratoria aumenta a aproximadamente 100 a 120 respiraciones por minuto, pero estas no son respiraciones cortas y superficiales. En cambio, las inhalaciones y exhalaciones son profundas y de igual duración.
Para comenzar, tome una posición sentada cómoda, como padmasana (postura del loto) o vajrasana (pose de rayo). Después de unos minutos, el cuerpo y la respiración se asentarán en un estado naturalmente relajado. Esto se conoce como respiración tranquila. Para comenzar a respirar rápido, la velocidad de la respiración tranquila aumenta inhalando profundamente y exhalando completamente por la nariz o la boca. Durante la inhalación, el diafragma se empuja hacia afuera y se tira durante la exhalación. La respiración rápida requiere movimientos rápidos del diafragma que está controlado por los músculos abdominales y del pecho. Los principiantes deben comenzar con 60 respiraciones completas por minuto, aumentando hasta más de 100 respiraciones por minuto.
La Hamaca de Lona explica Aliento de fuego
La respiración de fuego tiene los siguientes beneficios:
- Energiza la mente
- Aumenta el prana en el cuerpo.
- Oxigena la sangre
- Revitaliza las células y elimina las toxinas.
- Aumenta la capacidad pulmonar
- Fortalece el sistema nervioso.
- Limpia los conductos nasales y elimina el exceso de moco.
Los mareos y el aturdimiento son efectos secundarios temporales de la respiración rápida. Cuando la respiración vuelve a la normalidad, estos síntomas desaparecen en unos minutos. Los yoguis con presión arterial alta, problemas cardíacos o yoguinis embarazadas pueden optar por evitar el aliento de fuego.
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