Definición – ¿Qué significa Respiración ?
La respiración es la fuerza que sostiene la vida; la respiración consciente es la fuerza que sostiene la conciencia. En la práctica del yoga, la respiración es fundamental.
La respiración regulada abre el cuerpo y canaliza la energía vital o prana. La respiración consciente facilita el equilibrio y apoya la postura. La respiración consciente proporciona concentración y permite que la mente alcance su estado meditativo.
El control de la respiración también se conoce como pranayama en sánscrito.
La Hamaca de Lona explica Respiración
La respiración consciente es un ciclo que infunde oxígeno al cuerpo y canaliza prana a través del ser físico. El ciclo de respiración completo incluye cuatro elementos discretos e igualmente importantes:
- Puraka (inhalación) – Aspiración constante de aire; llenando los pulmones y creando conciencia de la fuerza vital que está entrando en el cuerpo.
- Abhyantara Kumbhaka (pausa después de la inhalación) – El cese intencional de la inhalación; una pausa completa con el cuerpo inmóvil.
- Rechaka (la exhalación) – Liberación de la respiración en un movimiento constante y consciente. Los pulmones vuelven a un estado relajado.
- Bahya Kumbhaka (pausa después de la exhalación) – Un estado de conciencia tranquila que precede a la siguiente inhalación. Un momento de tranquila reflexión; un estado presente del ser.
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