Definición – ¿Qué significa Buddhasana ?
Buddhasana es el nombre sánscrito de una pose en la cuarta serie de Ashtanga yoga. Buddhasana se deriva del término Buda, que significa «despierto» y asana, que significa «postura».
Para realizar buddhasana, el yogui comienza en dandasana, o postura del bastón, y levanta una pierna y el muslo detrás del hombro. El brazo opuesto envuelve y rodea el pie. Las manos se cierran al costado con la mirada (drishti) hacia arriba.
En inglés, buddhasana también se conoce como pose despierta.
La Hamaca de Lona explica Buddhasana
La cuarta serie de Ashtanga incluye muchas posturas avanzadas, incluida buddhasana, donde el yogui lleva la pierna detrás del cuerpo. Un yogui está listo para intentar la cuarta serie, cuando haya dominado las series primaria, intermedia y tercera, ya que habrá desarrollado la fuerza, la flexibilidad y la resistencia mental necesarias para intentar posturas más complicadas.
Buddhasana es la primera de una serie de posturas que implican llevar una o ambas piernas detrás del cuerpo. En esta postura de base avanzada, el yogui permanece sentado en una posición erguida mientras desarrolla la capacidad de sostener una pierna detrás del cuerpo, sin usar las manos como apoyo, mientras que la otra pierna permanece extendida en el piso. La respiración es importante en esta postura; el yogui inhala cuando la pierna se eleva y exhala cuando lleva la pierna detrás del cuerpo y la cabeza, manteniendo la postura durante cinco respiraciones y soltando en una exhalación de regreso a dandasana.
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