Contents
Definición – ¿Qué significa Aliento de abejorro ?
La respiración de abejorro es un ejercicio de respiración yóguica, o pranayama, que se asemeja al sonido del zumbido de un abejorro. También se conoce como aliento de abeja y aliento con tarareo en inglés, y como bhramari pranayama en sánscrito.
La respiración de abejorro se practica típicamente en una posición sentada, como la postura fácil o la postura del loto. Los pulgares cierran las orejas, mientras que los últimos tres dedos cubren los ojos. La inhalación es por la nariz, seguida de una exhalación por la nariz con un zumbido o zumbido.
La Hamaca de Lona explica Aliento de abejorro
Aunque a menudo se practica con el mudra (gesto de la mano yóguica) descrito para cerrar los sentidos y promover la concentración, la respiración de abejorro se puede practicar con los sentidos abiertos y las manos en una variedad de posiciones, como anjali mudra, o posición de oración.
Al aliento de abejorro se le atribuyen una variedad de beneficios. Como muchas formas de pranayama, calma la mente, relaja el cuerpo y alivia la tensión. También se cree que tiene estos beneficios adicionales:
- Alivia los problemas de tiroides y senos nasales
- Reduce los dolores de cabeza.
- Aumenta la concentración y la memoria.
- Previene el insomnio
- Beneficia la tez
Deja un comentario