Definición – ¿Qué significa Cakravakasana ?
Cakravakasana es una simple pose de rodillas que mejora el equilibrio y tonifica los músculos abdominales. El nombre proviene del sánscrito, cakravaka, que significa «ganso rojizo» o «pájaro sol»; y asana, que significa «pose». En la mitología hindú, el cakravak es un ave rojiza que aparece al amanecer, aportando calidez y luz.
Para practicar cakravakasana, comience con las manos y las rodillas con la espalda paralela al suelo, luego una pierna se eleva y se extiende hacia atrás al nivel de la cadera, mientras que el brazo opuesto se extiende hacia adelante al nivel del hombro.
En inglés, esta postura se conoce como postura del pájaro solar o postura de la mesa de equilibrio.
La Hamaca de Lona explica Cakravakasana
Cakravakasana se usa a veces para describir la postura del gato en equilibrio, la postura del gato e incluso la postura del gato y la vaca, pero marjaryasana es el término sánscrito que se traduce directamente como «pose de gato» y describe la versión de gato de la postura en la que la pierna y el brazo correspondientes se extienden en lugar de los opuestos.
Además de sus beneficios físicos, se cree que cakravakasana:
- Mejora la concentración
- Crear confianza
- Incrementar el enfoque
Como pose de fortalecimiento del núcleo, también se cree que equilibra la manipura (plexo solar) chakra, que está asociado con la fuerza de voluntad, la autoestima, la confianza, la autodisciplina y el poder personal.
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