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Definición – ¿Qué significa Postura del camello ?
La postura del camello es una flexión profunda hacia atrás que ofrece un aumento en la flexibilidad, la fuerza y una serie de otros beneficios para la salud. Muchas partes del cuerpo se activan y desafían en esta postura.
Para realizar la postura del camello, el practicante se arrodilla sobre la colchoneta y se inclina hacia atrás para tocar los pies con ambas manos.
Los principiantes pueden inicialmente lograr solo una flexión hacia atrás limitada en esta postura, mientras que los practicantes más experimentados pueden realizar una flexión más profunda en la que la cabeza se inclina hacia abajo cerca del piso.
La pose del camello también es conocida por su nombre sánscrito, ustrasana.
La Hamaca de Lona explica Postura del camello
Practicar la postura del camello ofrece los siguientes beneficios para la salud:
- Alivia los problemas respiratorios
- Mejora la mala circulación
- Remedios digestivos
- Aumenta la fuerza del núcleo
- Aumenta la flexibilidad
Para los principiantes que pueden no tener la flexibilidad inicial para alcanzar sus pies, la postura puede modificarse metiendo los dedos de los pies hacia abajo y levantando los talones para que no tengan que estirarse tanto.
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