Canto: alinearse con la vida

“En el corazón de cada uno de nosotros, sean cuales sean nuestras imperfecciones, existe un pulso silencioso de ritmo perfecto, compuesto de formas de onda y resonancias, que es absolutamente individual y único, pero que sin embargo nos conecta con todo en el universo”.

– George Leonard, El pulso silencioso

Toda la vida está cantando. Los pájaros y los insectos cantan. Los monjes y sacerdotes cantan. Los ríos y océanos, el viento y los árboles cantan.

El canto tiende a estar envuelto en misterio o enredado en significado y, sin embargo, es tan simple.

Cantar es como respirar.

Al traer una vibración interna profunda a nuestra respiración, podemos aprovechar su poder para liberar la tensión física y cultivar la concentración.

En todas las culturas y durante miles de años, aquellos que han encontrado alegría y paz en el canto ciertamente estaban en algo, y ahora los estudios científicos finalmente se están dando cuenta.

La raíz latina de la palabra ‘canto’, cantare, tiene una gama de significados maravillosamente adecuada: «cantar», «tocar», «recitar», «encantar» y «celebrar».

Los niños encarnan intuitivamente estas cualidades a través del sonido, testimonio de la noción de que este tipo de expresión es inherente a todos nosotros. Aun así, muchos de nosotros nos silenciamos con el tiempo.

O tememos el juicio de los demás, o llegamos a creer que nuestra voz de alguna manera no es una cosa hermosa. Pero esta es la alegría de cantar; no requiere armonía, no necesita estar afinado, y ciertamente no se trata de la percepción de nadie más.

Es una experiencia estrictamente interna, una conexión personal con tu luz interior.

Antiguo y diverso

Cantar es tan antiguo como el lenguaje mismo, quizás incluso más. A lo largo del tiempo, los sonidos y las palabras sagradas han sido utilizados por una amplia variedad de culturas como un medio para descubrir los grandes misterios de la vida.

Tales tradiciones ocurren no solo dentro de contextos religiosos, sino en el chamanismo, el misticismo, las ciencias ocultas y casi todos los caminos espirituales. Incluso la música, la poesía, la literatura y la filosofía modernas reconocen el poder de las palabras y el sonido para conmovernos a un nivel profundo, para dar forma al paisaje sonoro de nuestras mentes.

El canto a menudo se descarta como supersticioso, doctrinal o dogmático, quizás debido a la gran cantidad de tradiciones diversas que lo abrazan; desde salmos e himnos cristianos hasta cantos judíos, lectura del Corán y recitaciones del Dhikr islámico.

Hay cánticos bahá’ís, gregorianos y védicos, budistas, hindúes y chamánicos. Sin olvidar los cánticos africanos, hawaianos, aborígenes y nativos americanos, por nombrar solo algunos. Reunirse para expresar palabras, sonidos y vibraciones es sin duda un ritual universal.

Aunque a menudo se basa en la entrega humilde y devota que viene con la fe en un poder superior, el canto es simplemente un medio de conexión; conexión con nuestro mundo interior, entre nosotros y con la vibración del universo como un todo.

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El poder de la vibración

Si bien el canto está ciertamente fortalecido por la fe y la intención, un creciente cuerpo de evidencia afirma una abundancia de beneficios para la salud y el bienestar, independientemente de cualquier creencia detrás de la práctica.

En un nivel básico, los beneficios físicos y fisiológicos pueden entenderse a través de patrones de sonido, frecuencia y vibración.

Esencialmente, el canto evoca vibraciones positivas y, a su vez, emociones positivas.

Incluso sin ningún conocimiento teórico, cualquiera que canta puede experimentar sus efectos viscerales; un masaje sutil para las células, los órganos y el sistema nervioso.

La clave es la vibración.

El hecho de que el sonido puede alterar la estructura molecular ya se ha establecido durante varias décadas, pero investigaciones recientes sugieren que las buenas vibraciones versus las malas vibraciones no son solo conversaciones hippies.

Los experimentos de Masaru Emoto con cristales de hielo en el agua proporcionan una evidencia particularmente interesante; los expuestos a sonidos desagradables crearon formaciones negativas y desorganizadas, mientras que los expuestos al mantra el canto representaba patrones hermosos y llamativos. El hecho de que diferentes sonidos puedan afectar positiva o negativamente el agua tiene un gran significado para los humanos, los animales y las plantas por igual.

Como toda la vida está compuesta principalmente de agua (alrededor del 60% en el cuerpo humano promedio) no sorprende que el impacto del sonido pueda ser tan profundo.

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Canto y sanación

Conceptualmente, la influencia positiva o negativa del sonido es fácil de entender. La voz de un ser querido, la risa de un bebé o el ronroneo de un gato tienen el poder de provocar instantáneamente alegría o calmar la mente.

Por otro lado, el sonido de un accidente automovilístico, un animal salvaje o un taladro neumático en el concreto puede desencadenar adrenalina, miedo o frustración.

La combinación armoniosa de sonido, respiración y ritmo del canto estimula directamente el sistema nervioso parasimpático, también conocido como la respuesta de «descansar y digerir». Esto, a su vez, ralentiza el ritmo cardíaco, relaja los músculos y activa los mecanismos de curación incorporados al cuerpo.

Los beneficios fisiológicos del canto no se detienen ahí. Investigación neurocientífica sobre Om el canto indica desactivación límbica, estimulación del nervio vago y mayor sincronicidad en los hemisferios izquierdo y derecho del cerebro, lo que explica en parte por qué la práctica funciona de maravilla para la reducción del estrés y la concentración.

Otros estudios encontraron que la práctica puede mejorar el estado de ánimo y la cognición social, disminuir la presión arterial e incluso reducir los síntomas de depresión y ansiedad.

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Mantra y la mente

Cuando el cuerpo físico se siente cómodo de esta manera, es mucho más fácil conectarse con su mente en un nivel más profundo. En el yoga, el canto tiene la intención de hacer precisamente eso.

Conocido como mantra, Se pueden cantar sonidos, palabras o frases como un medio para despertar o alterar la conciencia.

Derivado de las raíces sánscritas manas (mente) y tra (vehículo, herramienta o ritmo), mantra puede entenderse como una herramienta o vehículo para ayudar a la mente a ascender en patrones de pensamiento.

En esencia, cantar mantras es un juguete para masticar para la mente.

Las mentes caóticas se deslizan con demasiada facilidad en patrones de pensamiento, acciones y comportamientos negativos, pero cuando se canta un mantra, la conciencia y el enfoque se fusionan como un medio para aprovechar la energía positiva.

Ya sea recitado meditativamente en un Satsang, cantado alegremente en un Kirtan, repetido en Japa, Kundalini o Bhajan, la magia del mantra radica en el ritmo, la repetición y el dejarse llevar.

Quizás por eso el canto funciona en tantos contextos culturales diferentes; los efectos en la mente tienen sus raíces en la repetición más que en el significado. Y aunque cantar en grupo es innegablemente poderoso, como si se fusionaran como parte del mismo latido del corazón, cantar solo e incluso en silencio cultiva una quietud mental similar.

Al enfocar la atención en la repetición de un conjunto específico de palabras o sonidos, los mantras actúan como un objeto de concentración, de meditación. De la misma manera que algunos practicantes se enfocan en la respiración, el canto de mantras ancla la mente al momento presente.

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Sintonizando con la vida

Como escribe George Leonard en El pulso silencioso, un trabajo histórico sobre la intersección entre cuerpo, mente y física cuántica:

“¿De qué está hecho el cuerpo? Está hecho de vacío y ritmo «.

Cuando sintonizamos el ritmo de nuestro propio cuerpo y mente, podemos conectarnos íntimamente con nosotros mismos y con nuestro lugar en el universo. El poder del canto no solo se encuentra en el impacto de la vibración en la fisiología, sino en el cultivo de la concentración y el enfoque.

La repetición rítmica nos invita a volver a los lugares más profundos de nuestro interior, en los que estamos más despiertos, vivos y en paz.

Cantar es esencialmente una experiencia directa de nuestra propia frecuencia, nuestro propio sentido de vitalidad.

Como una orquesta sintoniza con el mismo tono, a través del canto podemos sintonizarnos con nuestro cuerpo, nuestra mente y con toda la vida.