laHamacadeLona.com

Hamacas y Yoga. Relax garantizado

  • Portada
  • Hamacas…
    • … Colgantes
    • … para Acampada
    • … de Yoga Aéreo
  • Accesorios
    • Soporte para hamaca
  • Wikiyoga
  • Diccionario de Yoga

Chair Pose

by lahamacadelona Leave a Comment

Contents

  • 1 Definición – ¿Qué significa Postura de la silla ?
  • 2 La Hamaca de Lona explica Postura de la silla

Definición – ¿Qué significa Postura de la silla ?

La postura de la silla es una postura de yoga de pie que fortalece el núcleo y la parte inferior del cuerpo. En esta postura, los brazos se extienden hacia arriba a lo largo de las orejas, mientras que las rodillas se doblan como si estuviera sentado en una silla imaginaria.

Esta es una pose importante en el yoga para energizar todo el cuerpo y promover la creatividad y la fuerza mental.

La postura de la silla también se conoce como pose feroz, pose poderosa o, en Bikram yoga, pose incómoda. El nombre sánscrito es utkatasana.

Postura de la silla

La Hamaca de Lona explica Postura de la silla

Algunos de los beneficios de esta poderosa pose son:

  • Tonificación de los músculos alrededor de los tobillos, caderas y rodillas.
  • Fortalecimiento de los muslos.
  • Apertura del pecho y los hombros.
  • Estiramiento de los tendones de Aquiles
  • Estimulación del sistema circulatorio y los órganos abdominales.
  • Fortalecimiento de la espalda baja y estiramiento de la espalda superior.

También se cree que alivia los pies planos y aumenta la resistencia. Cualquier persona con una lesión en la rodilla o el tobillo debe evitar esta postura.

Los principiantes pueden sentirse más cómodos en la postura de media silla (ardha utkatasana), en el que la sentadilla es solo la mitad de profunda que utkatasana. Otra variación es media silla girada (parivrtta ardha utkatasana), en el que las manos están en posición de oración y la parte superior del cuerpo gira hacia un lado.

Filed Under: Diccionario de Yoga

Deja un comentario Cancelar la respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Hamacas de Yoga

OportunidadRecomendación No. 1 Afittel0 Hamaca de Yoga, Yoga antigravedad Pilates Flying Swing Hamaca de Yoga con Eslinga y Bolsa de Almacenamiento de Tela para niños o Adultos
Afittel0 Hamaca de Yoga, Yoga antigravedad Pilates Flying Swing Hamaca de Yoga con Eslinga y Bolsa de Almacenamiento de Tela para niños o Adultos
Más Información y Precio
Recomendación No. 2 Sinbide Hamaca de Yoga, 250 * 150cm, Columpio Trapecio Set, 6 manivelas Columpio para Yoga, para Yoga Aéreo, Carga de 600 kg, Tafetán de Nailon, Antigravedad (Azul)
Sinbide Hamaca de Yoga, 250 * 150cm, Columpio Trapecio Set, 6 manivelas Columpio para Yoga, para Yoga Aéreo, Carga de 600 kg, Tafetán de Nailon, Antigravedad (Azul)
Más Información y Precio
Recomendación No. 3 Tumax Columpio de Yoga Aéreo, Hamaca Yoga Antigravedad Carga de 225 kg, Juego de Hamaca de Yoga con Todos los Accesorios, Columpio Trapecio Set Azul, Fitness Yoga Hamaca Yoga Swing Set
Tumax Columpio de Yoga Aéreo, Hamaca Yoga Antigravedad Carga de 225 kg, Juego de Hamaca de Yoga con Todos los Accesorios, Columpio Trapecio Set Azul, Fitness Yoga Hamaca Yoga Swing Set
Más Información y Precio

Copyright © 2021 · News Pro Theme on Genesis Framework · WordPress · Log in