Definición – ¿Qué significa Silla de yoga ?
El yoga en silla es una práctica suave en la que se realizan posturas mientras se está sentado y / o con la ayuda de una silla. Las clases de yoga en silla suelen estar dirigidas a personas con discapacidades físicas o hombres y mujeres mayores que encuentran una sesión de yoga típica demasiado desafiante. También es una gran forma de yoga para principiantes o para cualquier persona que quiera concentrarse en una práctica suave.
Los aspectos del yoga en silla pueden incluso incorporarse en una clase regular de hatha yoga, en particular para ayudar a quienes tienen problemas de equilibrio o cualquier persona que tenga problemas para levantarse y levantarse del piso.
La Hamaca de Lona explica Silla de yoga
Al igual que una práctica regular de yoga, el yoga en silla aumenta la flexibilidad, la fuerza y la conciencia corporal. Cuando se incluyen posturas de pie en una clase de yoga en silla, la silla se usa para ayudar y mejorar el equilibrio. El yoga en silla también puede incluir pranayama técnicas de respiración y meditación para promover la concentración, la claridad mental y la relajación.
Casi cualquier pose de yoga estándar se puede modificar para el yoga en silla, incluidas las flexiones hacia atrás, los giros, los abridores de cadera y los pliegues hacia adelante. Por ejemplo, en la versión de silla de la postura de la montaña, el yogui se sienta con los pies apoyados en el suelo y las rodillas en un ángulo de 90 grados. A continuación, se levantan los brazos hacia el cielo con las palmas hacia arriba. La mirada está entre las palmas. El pliegue hacia adelante, otra postura básica de yoga, se puede realizar sentado en la silla o de pie con las manos agarrando el respaldo de la silla para apoyarse.
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