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Definición – ¿Qué significa Chakorasana ?
Chakorasana es un equilibrio avanzado de brazos que combina fuerza con flexibilidad de piernas y caderas. El nombre de esta pose proviene de las palabras sánscritas, chakora, que es un pájaro parecido a una perdiz que, según la leyenda, se cree que reside en los rayos de la luna y solo bebe agua del Śvāti Nakṣatra; y asana, que significa «postura» o «pose».
Para entrar en chakorasana, comience en eka pada sirsasna (un pie detrás de la cabeza y la otra pierna extendida) y luego coloque ambas manos en el suelo junto a las caderas. Presione en las manos, levante las caderas del piso, luego apriete el centro y levante la pierna extendida hasta que forme un ángulo de 60-75 grados.
Chakorasana también se conoce como pose de pájaro lunar en inglés.
La Hamaca de Lona explica Chakorasana
Esta postura requiere que las piernas y los isquiotibiales sean lo suficientemente flexibles para colocar un pie detrás de la cabeza y que los brazos, el tronco y los hombros sean lo suficientemente fuertes como para levantar y sostener todo el cuerpo del suelo. Además de eso, chakorasana también tonifica los sistemas circulatorio y muscular y le da a la columna un impulso de sangre rica y oxigenada que estimula el sistema nervioso central y aumenta la energía en todos los chakras.
También permite que los músculos del pecho se involucren y aumenta la plenitud de la respiración y el oxígeno en la sangre. El sistema circulatorio fortalecido suministra esta sangre saludable al cuerpo y filtra las toxinas dañinas.
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