Definición – ¿Qué significa Chakra Yoga ?
Chakra yoga es un tipo de práctica de yoga que combina varios aspectos de otras tradiciones yóguicas para activar los centros de energía a lo largo de la columna, también conocidos como chakras. Se considera un tipo de Kundalini yoga porque la activación de los chakras inferiores y la apertura de los superiores despierta el kundalini y le permite moverse con mayor facilidad a través del cuerpo energético.
Para abrir los chakras, este tipo de yoga emplea asanas, meditación, ejercicios de respiración de pranayama y canto de mantras.
La Hamaca de Lona explica Chakra Yoga
Se cree que los chakras son los centros de energía vital (prana) del cuerpo. El cuerpo contiene siete chakras principales desde la base de la columna hasta la parte superior de la cabeza. Cada uno de estos chakras contiene una energía diferente.
Por ejemplo, el chakra raíz se basa y gobierna el equilibrio emocional, mientras que el chakra del corazón es el centro de la compasión y el amor incondicional. Diferentes asanas pueden apuntar a chakras específicos, como:
- Chakra de la raízmuladhara) – pose de niño
- Chakra del bazo (o sacro) (svadisthana) – pose de paloma
- Chakra del plexo solar (manipura) – pose de montaña
- Chakra del corazónanahata) – pose de águila
- Chakra de la gargantavisuddha) – pose de arado
- Chakra del tercer ojo (ajna) – pose de gato / vaca
- Chakra de la coronasahasrara) – postura de medio loto
Chakra yoga a menudo usa las asanas empleadas en Hatha yoga porque mantienen el cuerpo y la columna alineados, lo que ayuda a liberar y equilibrar el flujo de energía de los chakras. La meditación, el canto y el pranayama relajan la mente, reducen el estrés y aumentan la energía.
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