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Definición – ¿Qué significa Chandra Namaskara ?
Chandra Namaskara es una secuencia que venera y honra la energía de la luna. El nombre se deriva del sánscrito, chandra, que significa «luna» y «namaskara, «Que significa» saludo «. Aunque son menos conocidos que los Surya Namaskara práctica, la complementan perfectamente, ya que abrazan la energía opuesta, interconectada.
Chandra Namaskara se considera de naturaleza más yin que el intrínsecamente yang Surya Namaskara. Como tal, Chandra Namaskara es una secuencia de posturas más refrescante y meditativa, que idealmente se practica por la noche. Estas posturas también se pueden utilizar en la misma práctica que Surya Namaskara para equilibrar su energía dinámica.
Chandra Namaskara se conoce como saludo a la luna en inglés.
La Hamaca de Lona explica Chandra Namaskara
La secuencia de asanas para Chandra Namaskara tiene muchas variaciones, pero a menudo implicará moverse hacia la derecha y la izquierda, y mirar hacia el borde largo del tapete. Se puede considerar que los estiramientos laterales y los movimientos circulares de la secuencia representan las fases de la luna a medida que crece y decrece.
Al practicar Chandra Namaskara, es útil enfocarse hacia adentro y reflexionar sobre el significado y la importancia de la luna y su energía para la Tierra y para uno mismo. La práctica puede ser de gratitud por la luna y todo lo que ofrece.
Chandra Namaskara también es beneficioso para:
- Fortalecimiento de todos los grupos musculares principales
- Mejorando la flexibilidad
- Calmando la mente
- Conectar y enfocar el cuerpo y la mente
La práctica de Chandra Namaskara es probablemente una práctica yóguica relativamente reciente, quizás que data de finales del siglo XX, pero las prácticas de adorar a la luna son indudablemente antiguas. La luna se consideraba tradicionalmente en ciertos textos yóguicos como la fuente de la inmortalidad.
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