Definición – ¿Qué significa Chatushpadasana ?
Chatushpadasana es una asana de yoga que abre el corazón y una variación relajante de la postura del puente. La configuración es la misma que para la postura del puente, pero las manos sujetan los tobillos, lo que significa que la espalda trabaja duro, pero el cuerpo está bien apoyado y equilibrado. Esto puede traer al corazón y la mente una sensación de tranquilidad.
Su nombre se puede traducir del sánscrito como «postura de cuatro pies». Se llama así porque el peso se distribuye uniformemente entre los pies y los hombros, como si el cuerpo estuviera sostenido por cuatro extremidades.
La Hamaca de Lona explica Chatushpadasana
Además de los beneficios físicos del backbend, el chatushpadasana se valora por su capacidad para promover una rendición sin esfuerzo. En la postura, el yogui necesita encontrar un equilibrio entre el esfuerzo de incorporarse a la postura y la facilidad para abrir espacio en el cuerpo. Es la estabilidad y la fuerza de la espalda lo que permite que la parte delantera del cuerpo se ablande.
Debido al enfoque en el área del corazón en esta postura, también se cree que estimula y equilibra el chakra anahata, que es el centro energético del amor y la compasión.
En Iyengar Yoga, el chatushpadasana se enseña como una preparación para salamba sarvangasana o hombros apoyados. Se cree que ayuda a estabilizar el flujo de pensamientos y relaja profundamente la mente.
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