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Definición – ¿Qué significa Abridor de pecho ?
Un abridor de pecho se refiere a cualquier postura de yoga que incluye una flexión hacia atrás o un estiramiento del pecho. Trabajan para estirar y alargar los músculos del pecho, torso y parte delantera de los hombros. También sirven para fortalecer la musculatura de la espalda. Los abridores de pecho son excelentes para contrarrestar los efectos de largas horas sentado en un escritorio o trabajando en una computadora.
El término abridor de pecho también se usa a veces para referirse específicamente a una asana reclinada en la que se coloca una almohada de yoga a lo largo de la columna vertebral y los brazos se abren hacia los lados. Esta asana reconstituyente es suave y terapéutica por naturaleza. Toma la parte superior de la espalda en una extensión y libera la parte delantera de los hombros mientras mantiene la columna apoyada. Es ideal para contrarrestar una postura encorvada.
La Hamaca de Lona explica Abridor de pecho
Los abridores de pecho están asociados con anahata chakra (corazón). La apertura física del cofre ayuda a fomentar la compasión y la conexión con los demás. Ejemplos de asanas que abren el pecho incluyen la postura del camello, la postura del arco y la postura de la rueda.
Los abridores de pecho tienen una amplia gama de beneficios para la salud física y energética, que incluyen:
- Disminución del dolor de espalda y tensión en los hombros.
- Columna vertebral alargada
- Postura mejorada
- Aumento de la capacidad pulmonar
- Glándulas pituitaria, tiroidea y pineal estimuladas
- Chakra del corazón activado
- Estado de ánimo mejorado
- Disminución de los sentimientos de soledad y depresión.
Una secuencia de yoga bien equilibrada incluirá algún tipo de abridor de pecho. Algunas clases pueden incluso hacer de la apertura de cofres un tema para la sesión.
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