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Definición – ¿Qué significa Postura del niño ?
La postura del niño es una postura de reposo en la que el yogui comienza sentándose sobre los talones con las rodillas separadas al ancho de las caderas y las palmas sobre los muslos. Luego se baja el torso hacia los muslos mientras los brazos se estiran por encima de la cabeza y la frente y las palmas de las manos descansan en el suelo. Finalmente, los brazos se vuelven a colocar a los lados, con las palmas hacia arriba. El practicante debe relajar los hombros y el cuello y respirar por las fosas nasales mientras mantiene la postura durante uno o dos minutos o mientras sea cómodo.
La pose del niño también puede ser referida por su nombre Sanksrit, balasana.
La Hamaca de Lona explica Postura del niño
La postura del niño estira suavemente las caderas, los muslos, la espalda, los brazos, los hombros y el cuello, y ayuda a disminuir el estrés, la ansiedad y la fatiga. A muchos les resulta una contraposición útil para las posturas inclinadas hacia atrás. Si la frente del médico no llega al piso o si hay dolor de cuello / espalda, se puede usar un bloque o una manta para sostener la cabeza.
La respiración deliberada puede amplificar los beneficios de la pose. Inhalar ayuda a alargar la columna vertebral y ensanchar la espalda, mientras que exhalar permite que el torso se incline más profundamente en el pliegue.
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