Definición – ¿Qué significa Chinmaya Mudra ?
Chinmaya mudra, que también se conoce como «el gesto de la conciencia», es uno de los poderosos mudras que promueven la salud física y mental. Chinmaya es una palabra sánscrita que significa «conciencia suprema», «lleno de conocimiento» o «sabiduría pura»; y mudra significa «gesto» o «sello».
Los mudras se pueden practicar hasta por 45 minutos. Es muy recomendable practicar un mudra durante al menos 15 minutos al día.
La Hamaca de Lona explica Chinmaya Mudra
Para practicar chinmaya mudra, asuma padmasana, vajrasana o sukhasana. Junte las puntas del pulgar y el índice y forme un círculo. Dobla los dedos restantes en tus palmas. Coloque sus palmas en la parte superior de los muslos. Las palmas pueden mirar hacia arriba o hacia abajo. Mantenga los ojos cerrados y respire por la nariz. Empiece a practicar el mudra durante 10 minutos y aumente gradualmente la duración hasta 45 minutos.
Los beneficios de practicar chinmaya mudra incluyen:
- Promueve el flujo de prana
- Impacta positivamente la energía en la región torácica.
- Promueve la respiración en la sección media de los pulmones.
- Mejora la digestión
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