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Definición – ¿Qué significa Postura del círculo ?
La postura del círculo es una asana avanzada que implica un movimiento circular de las piernas alrededor de una posición central apoyada en la cabeza. Requiere considerable fuerza, equilibrio y flexibilidad para funcionar con seguridad.
En esta postura, los antebrazos y las manos se fijan en una posición de apoyo sobre la cabeza, mientras que las piernas y los pies caminan en un círculo completo en el sentido de las agujas del reloj y luego en el sentido contrario a las agujas del reloj alrededor de esta posición fija. Esto requiere que el yogui levante una pierna sobre la otra en el punto medio del círculo para continuar el movimiento.
La pose del círculo también es conocida por su nombre sánscrito, mandalasana.
La Hamaca de Lona explica Postura del círculo
La postura del círculo estira y estimula todo el cuerpo. Los beneficios adicionales incluyen:
- Masajea el abdomen y los órganos internos.
- Energiza y rejuvenece el pecho y los pulmones.
- Estimula la glándula tiroides.
- Abre las caderas
- Alarga los lados y la parte delantera del cuerpo.
- Alivia el síndrome del túnel carpiano
- Promueve una columna y huesos saludables
La pose del círculo se puede modificar realizando una pose de medio círculo. Los yoguis avanzados pueden entrar en él desde la posición de cabeza, mientras que aquellos que son menos avanzados en su práctica pueden hacerlo desde la postura del puente. La postura de la rueda y la posición de cabeza son buenas posturas preparatorias para desarrollar la postura del círculo.
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