Cómo realinear tu chakra raíz

El chakra Muladhara es el primer chakra del sistema de chakras energéticos. También conocido como el chakra raíz, este chakra es tu base. A menudo se lo considera el más importante de todos los chakras, porque la base debe ser saludable y equilibrada para que el resto de los chakras sigan su ejemplo.

Realinear su chakra raíz es una tarea necesaria si queremos que el prana fluya con fluidez y libertad. En mi propio viaje pránico, a menudo hago secuencias de yoga orientadas a la salud de muladhara.

Los haré de vez en cuando para el mantenimiento energético general y el control ocasional. Dicho esto, echemos un vistazo a las formas más efectivas de equilibrar el muladhara.

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Entendiendo a Muladhara

De acuerdo con el sistema de chakras, el chakra muladhara debe estar equilibrado si vamos a experimentar una salud general y una fuerte sensación de estabilidad y plenitud. Nuestro chakra raíz se encuentra en el perineo. Está relacionado con el elemento tierra y representa las raíces de nuestra vida.

Nuestros cuidadores principales (para la mayoría de las personas, sus padres) y la familia son las personas que más han influido en la formación de nuestro chakra raíz. El entorno en el que crecimos también juega un papel importante en el desarrollo del chakra raíz. Como puede imaginar, aquellos que tuvieron una infancia menos que ideal necesitarían atención del chakra raíz si esos problemas no se han abordado.

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Asegurarse de que se satisfagan sus necesidades básicas

Mula se traduce como «raíz» en sánscrito, mientras que adhara se traduce aproximadamente como «apoyo». Un chakra raíz equilibrado se traducirá en el mundo real como ver nuestras necesidades básicas satisfechas.

¿Tiene suficiente comida para comer y agua para beber? ¿Te sientes seguro y protegido? ¿Tienes un techo sobre tu cabeza?

Si se satisfacen sus necesidades básicas, es una buena señal de que su chakra raíz está en equilibrio. (Salvo desastres naturales y pandemias, por supuesto, lo que puede tener un gran impacto en los más estables entre nosotros).

Aprende a confiar

Aprender a confiar es el trabajo del chakra muladhara. Si tuvo una infancia estresante, en la que sus principales cuidadores no pudieron estar presentes con usted (por el motivo que sea), es probable que no haya satisfecho algunas necesidades básicas y probablemente no se haya sentido seguro en el mundo.

La confianza puede ser entonces un problema y algo en lo que debemos trabajar. Hay formas de fomentar la confianza en la edad adulta y algunas son muy sencillas. Una forma sería simplemente sentarse a meditar, con los ojos cerrados mientras se repite un mantra como, «Confío en la vida».

El mejor pranayama para equilibrar Muladhara:

Las técnicas de pranayama también son excelentes para la realineación de su chakra raíz. Éstos son algunos de los mejores:

• Nadi shodhana (respiración alterna por las fosas nasales)

• Sitali pranayama (aliento refrescante)

• Respiración y visualización: simplemente siéntese y respire profundamente mientras imagina raíces creciendo desde su asiento hacia la tierra.

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Posturas de yoga que ayudan a equilibrar su muladhara

Se puede equilibrar el chakra raíz practicando posturas específicas de yoga. ¡Todo lo que necesitas hacer es saber cuáles practicar!

¿Por qué no crear una secuencia casera completa de posturas de yoga orientadas específicamente a realinear su chakra raíz? Estas son algunas de las asanas de yoga más efectivas para conectarse a tierra y ser estable:

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Afirmaciones positivas para ayudar a equilibrar Muladhara

Nuestra mente lo es todo. Lo que pensamos (si pensamos lo suficiente) se convierte en nuestra realidad. Es por eso que repetir afirmaciones positivas una y otra vez es una práctica tan poderosa.

Estas son algunas de las mejores afirmaciones para tener en mente si queremos llamar nuestra atención sobre la salud energética de nuestro chakra raíz:

• Estoy a salvo
• Estoy seguro
• Yo confío en la vida
• Estoy castigada
• Estoy centrado
• me cuido
• Yo autocuido
• soy poderoso
• soy fuerte
• Estoy enraizado
• Estoy abierto a todas las posibilidades del Universo.
• Tengo confianza en todo lo que hago

Conéctese a la Tierra para realinear Muladhara

Conectarse energéticamente a la tierra es una de las formas más poderosas de realinear su chakra raíz. ¡Y es tan fácil de hacer! Todo lo que necesita hacer es quitarse los zapatos y salir. Camina por la hierba. Camina por la arena. Simplemente toque la tierra con los pies mientras está sentado en un parque.

Esta práctica particular de puesta a tierra se está volviendo cada vez más popular en los círculos de la salud. ¡Y por una buena razón! Es infinitamente saludable tocar la tierra. Es posible que desee dar un paseo consciente y descalzo mientras recita cualquier mantra anterior que realmente resuene con usted. Esta combinación es profundamente curativa y poderosa para su muladhara.

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Que todos curemos nuestro chakra raíz a medida que atravesamos tiempos de incertidumbre. Estas prácticas le serán de gran utilidad. Namaste.