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Definición – ¿Qué significa Postura del sofá ?
La postura del sofá es intermedia. Ashtanga yoga flexión hacia atrás supina y una parte de la serie intermedia de Ashtanga yoga. Entrado desde la pose de héroe, o virasana, el cuerpo se reclina sobre la colchoneta en una pose de héroe reclinado, o supta virasana, apoyado por los codos. Los brazos se extienden desde el cuerpo a medida que el pecho se expande y la coronilla de la cabeza flota o descansa ligeramente en el suelo.
Para soltarse, el yogui sale de la postura tal como entró, llevando el mentón hacia el pecho para asegurarse de que no se aplique presión ni compresión en el cuello. La postura del sofá se conoce como paryankasana en sánscrito.
La Hamaca de Lona explica Postura del sofá
Las posturas intermedias permiten a los yoguis que han dominado los fundamentos del yoga explorar nuevas posturas y practicar variaciones avanzadas de posturas que ya conocen. La postura del sofá se realiza desde la postura del héroe como su inicio, y se puede intentar cuando el yogui puede reclinarse cómodamente en la postura sin experimentar tensión en los tobillos o las rodillas y sin que las piernas se abran demasiado, lo que compromete la zona lumbar. En la postura del sofá, la espalda se dobla y el pecho se expande y se eleva utilizando la fuerza de la espalda baja y media y el abdomen. Con los brazos extendidos por encima de la cabeza y los antebrazos cruzados, la parte delantera y los lados del cuerpo se estiran, sin embargo, el yogui necesita mantener la suavidad en la parte superior del pecho y la garganta para evitar la presión en el cuello.
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