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Definición – ¿Qué significa Postura del cocodrilo ?
La pose de cocodrilo es una asana reconstituyente y una pose relajante que es popular entre los principiantes.
Para entrar en esta postura, comience por recostarse boca abajo sobre una estera de yoga. Estire las piernas y separe los talones un par de pies, con los dedos de los pies apuntando hacia afuera. Levante lentamente la cabeza y cruce los brazos por debajo para que la frente descanse suavemente sobre las muñecas. Cierre los ojos y relaje todo el cuerpo.
El nombre sánscrito de esta pose en makarasana.
La Hamaca de Lona explica Postura del cocodrilo
La postura del cocodrilo se usa a menudo para tomar un descanso entre asanas más desafiantes, como la postura de la cobra, el arco y el perro mirando hacia arriba.
Practicar la respiración diafragmática en la postura del cocodrilo aumentará sus efectos positivos. Esta asana puede ayudar a equilibrar y activar el chakra sacro (svadisthana).
Los beneficios adicionales de esta pose incluyen:
- Alivia el estrés y la ansiedad.
- Relaja cuerpo y mente
- Ayuda a despejar la congestión
- Promueve un sueño reparador
- Libera la tensión lumbar
- Regula la presión arterial alta
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