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Crocodile Pose

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Contents

  • 1 Definición – ¿Qué significa Postura del cocodrilo ?
  • 2 La Hamaca de Lona explica Postura del cocodrilo

Definición – ¿Qué significa Postura del cocodrilo ?

La pose de cocodrilo es una asana reconstituyente y una pose relajante que es popular entre los principiantes.

Para entrar en esta postura, comience por recostarse boca abajo sobre una estera de yoga. Estire las piernas y separe los talones un par de pies, con los dedos de los pies apuntando hacia afuera. Levante lentamente la cabeza y cruce los brazos por debajo para que la frente descanse suavemente sobre las muñecas. Cierre los ojos y relaje todo el cuerpo.

El nombre sánscrito de esta pose en makarasana.

Postura del cocodrilo

La Hamaca de Lona explica Postura del cocodrilo

La postura del cocodrilo se usa a menudo para tomar un descanso entre asanas más desafiantes, como la postura de la cobra, el arco y el perro mirando hacia arriba.

Practicar la respiración diafragmática en la postura del cocodrilo aumentará sus efectos positivos. Esta asana puede ayudar a equilibrar y activar el chakra sacro (svadisthana).

Los beneficios adicionales de esta pose incluyen:

  • Alivia el estrés y la ansiedad.
  • Relaja cuerpo y mente
  • Ayuda a despejar la congestión
  • Promueve un sueño reparador
  • Libera la tensión lumbar
  • Regula la presión arterial alta

Filed Under: Diccionario de Yoga

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