Definición – ¿Qué significa CrossFlowX (TM) ?
CrossFlowX (TM) es un estilo moderno de yoga creado por Heidi Kristoffer, instructora de yoga y entrenadora de ejercicios con sede en Nueva York. Este estilo de fusión de yoga combina el yoga tradicional kriyas con movimientos más inspirados en el fitness. Estos movimientos de acondicionamiento físico pueden incluir entrenamiento de fuerza con peso corporal, trabajo central potente e intervalos de cardio de alta intensidad.
CrossFlowX (TM) es generalmente una clase de flujo dinámico y de ritmo rápido, destinada a sudar y aumentar la frecuencia cardíaca. Por lo tanto, se considera beneficioso para el desarrollo de la aptitud general.
La Hamaca de Lona explica CrossFlowX (TM)
Kristoffer creó el estilo CrossFlowX (TM) específicamente para un estudio boutique de yoga y fitness en Nueva York llamado The Movement, luego lo expandió para incluir clases de yoga en línea. Se comercializa para aquellos que pueden encontrar las clases de yoga tradicionales demasiado suaves o de ritmo lento. Algunos lo describen como una «fiesta de yoga».
Una clase típica de CrossFlowX (TM) será de música, creando un énfasis edificante, energizante y positivo. Además del trabajo central y el entrenamiento de fuerza, es probable que los flujos de yoga se centren en el equilibrio y las inversiones de los brazos. Se practica descalzo.
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