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Definición – ¿Qué significa Postura del cuervo ?
La postura del cuervo es una postura de yoga activa en la que el practicante comienza poniéndose en cuclillas y colocando las palmas de las manos en el suelo entre las piernas y directamente debajo de los hombros. El peso del cuerpo se desplaza de los pies a las palmas de las manos hasta que las rodillas puedan equilibrarse en la parte posterior de los brazos por encima de los codos doblados. Para lograr una buena forma, el practicante debe mantener los dedos separados, los hombros hacia abajo, el pecho levantado y la mirada al frente.
La postura del cuervo también se llama kakasana en sánscrito.
La Hamaca de Lona explica Postura del cuervo
Ocasionalmente, los términos «postura del cuervo» y «postura de la grulla» se usan indistintamente y se consideran uno y el mismo. De hecho, mientras que uno puede entrar en la postura de la grúa por medio de la postura del cuervo, la postura de la grúa es una postura más profunda y desafiante. Para pasar de la postura del cuervo a la postura de la grúa, el practicante endereza los brazos para que las rodillas ya no se equilibren sobre los codos doblados.
La postura del cuervo proporciona los siguientes beneficios físicos y mentales:
- Mejora el equilibrio
- Fortalece brazos, muñecas y core
- Estira la parte superior de la espalda
- Ayuda en la digestión
- Fomenta la tranquilidad
- Mejora la concentración
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