Contents
No nos andemos por las ramas; el mundo tal como lo conocemos ha cambiado. En medio de bloqueos, cuarentenas y autoaislamiento en todo el mundo, tenemos que renunciar a muchas de las libertades y opciones a las que nos hemos acostumbrado.
Muchos de nosotros nos sentimos ansiosos, asustados y solos. Y, sin embargo, quizás una de las cosas más llamativas de esta pandemia es que estamos todos juntos en ella.
Literalmente. El mundo entero.
Esta crisis ha aplastado las fronteras imaginarias y los límites que nos ha transmitido la historia, levantando un prominente velo de ilusión de que estamos de todo menos interconectados.
Ahora es el momento de profundizar y nutrir esa conexión, incluso desde la distancia.
Las formas creativas de construir una comunidad están floreciendo en estos tiempos desafiantes. Aunque puede parecer complicado por el confinamiento de sus cuatro paredes, la miríada de nuevas posibilidades de conexión parece duplicarse cada día.
Quizás gracias a la resiliencia que cultiva la práctica, el mundo del yoga ha evolucionado en un abrir y cerrar de ojos. A los pocos días de que se establecieran los cierres, los profesores y estudios de todo el mundo comenzaron a trabajar juntos para llevar el yoga a nuestros hogares cuando más lo necesitamos.
Clases, talleres, retiros e incluso programas de capacitación completos ahora están disponibles en su sala de frente con solo hacer clic en un botón.
Los colectivos en línea como The Awake Network han agrupado recursos de meditación gratuitos, y ciertamente no hay escasez de clases de asana en oferta; todo lo que tienes que hacer es consultar el Instagram de tu estudio local o el sitio web de tu profesor favorito y seguramente encontrarás mucho para seguir practicando.
Pero, ¿es realmente posible mantenerse conectado con un sentido de comunidad a través de una pantalla?
Conectando virtualmente
La comunidad y la conexión con los demás se ha entendido durante mucho tiempo como una faceta importante del bienestar físico y mental.
La mayoría de los modelos biopsicosociales de atención médica enfatizan la importancia del apoyo social, y en países como el Reino Unido, Irlanda y los Países Bajos, los médicos incluso pueden recomendar pasar tiempo en la comunidad como parte de una receta. Conocidas como prescripción social, se pueden ofrecer a los pacientes actividades como el yoga, el taichí e incluso la jardinería comunitaria como medio de protección contra el aislamiento social y de refuerzo de la salud física y mental.
La evidencia de varios estudios incluso especifica que la conexión social fortalece nuestro sistema inmunológico y nos ayuda a recuperarnos más rápido, hallazgos que son particularmente pertinentes a la situación global actual.
Aunque la pandemia de COVID-19 nos ha obligado a abandonar las prescripciones sociales en favor del distanciamiento social, no debemos olvidar el poder curativo de unirnos.
La conexión es importante ahora más que nunca, y gracias a las increíbles herramientas tecnológicas a nuestra disposición, es posible autoaislarse sin aislarse.
Leer: El poder de Comunidad en Yoga
Si aún no lo ha hecho, le insto a que compruebe cuáles de sus profesores o estudios favoritos están utilizando plataformas interactivas, como Zoom, Google Hangouts o Instagram Live, especialmente si se aleja de los eventos en vivo a favor de ver el grabar más tarde.
Para muchos de nosotros, aventurarse en línea para practicar yoga es abrumador. Y aunque puede ser un desafío al principio, sepa que finalmente ampliará los límites de su zona de confort.
Estas plataformas permiten una experiencia verdaderamente conectada, y la mayoría de los profesores abren las clases temprano para permitir que los estudiantes interactúen de la misma manera que lo haríamos en un estudio.
Y esto realmente es un lado positivo. Ahora podemos asistir a clases con profesores y estudiantes de todo el mundo.
Podemos expandir nuestras redes de personas inspiradoras y edificantes desde la comodidad de nuestros propios hogares, personas con las que quizás no hubiéramos tenido la oportunidad de interactuar de otra manera.
Un ejemplo digno de mención en este momento es HealthFlix, una iniciativa increíble que ofrece charlas interactivas gratuitas con algunos de los nombres más importantes en los campos de la mente y el cuerpo, la salud y el bienestar. Para todos los involucrados en HealthFlix, la gran pregunta es: “¿Podemos tomar esta crisis, esta pausa en nuestras vidas, y usarla para inspirarnos, aprender nuevas habilidades y comprender mejor la ciencia que nos ayudará a mantenernos a nosotros mismos, a nuestras familias y a nuestros comunidades en el futuro? «
Ofrecer nuestro apoyo y el de los demás es la clave para superar esto con nuestro espíritu intacto.
Qué puede hacer para ayudar
Si eres profesor, ahora es el momento de seva; en lugar de hacer comparaciones con otras ofertas en línea o promocionar desde un lugar de ego, considere qué es exactamente lo que sus estudiantes necesitan en este momento y entréguese al servicio desinteresado.
Si eres estudiante, comunícate con los profesores o estudios que amas e inspíralos con lo que más te estás perdiendo.
Aunque es un momento difícil para todos, asegúrese de contribuir si tiene los medios; muchos profesores de yoga han perdido su única fuente de ingresos en lo previsible, e incluso la contribución más pequeña les ayudará a seguir brindándote su apoyo.
Leer: Consejos de atención plena para ayudarte a superar el autoaislamiento y el distanciamiento social
Pedir ayuda
Sobre todo, si se siente solo o abrumado, no tema pedir ayuda.
La comunidad de yoga se basa en la compasión y la conexión, iluminando con una luz inquebrantable incluso los momentos más oscuros.
Completos desconocidos se unen para ofrecerse apoyo mutuo en grupos de Facebook, como Global Yoga Community, y las meditaciones grupales, charlas y prácticas de dharma están disponibles durante todo el día en Instagram.
Recuerde: no importa por lo que esté pasando en este momento, no está solo. Estamos juntos en esto y juntos lo lograremos.
Deja una respuesta