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Definición – ¿Qué significa Postura de Shiva bailando ?
La pose de baile de Shiva es una postura de equilibrio que también requiere un alto nivel de flexibilidad.
En esta pose, el yogui se para con la pierna derecha extendida frente al cuerpo con la mano izquierda sosteniendo el lado exterior del pie levantado. La pierna derecha cruza el cuerpo hacia el lado izquierdo, mientras que la mano derecha se extiende hacia los lados. La mirada está fija en esta mano. La pose se mantiene durante 20 segundos y luego se repite con la pierna opuesta.
La pose de baile de Shiva también se conoce como parivrtta hasta padangusthasana en sánscrito.
La Hamaca de Lona explica Postura de Shiva bailando
La pose de baile de Shiva puede requerir algo de tiempo para dominarla. Aquellos a quienes les resulte difícil sostener la pierna extendida pueden usar una correa de yoga para ayudar.
Los beneficios para la salud de bailar la postura de Shiva incluyen:
- Fortalece las piernas
- Estira y mejora la flexibilidad de la columna
- Abre las caderas
- Fortalece el núcleo
- Tonifica los órganos abdominales y las caderas.
- Ayuda en la desintoxicación.
- Energiza el cuerpo y la mente
- Mejora el equilibrio
- Reduce los síntomas de la osteoporosis.
- Promueve el sentido del equilibrio
- Calma la mente
- Mejora el enfoque mental
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